9 05, 2018

Draußen – Schulterverletzung – Therapie

Von |2019-01-30T12:20:26+01:00Mai 9th, 2018|Bouldern, Hilfe, Klettern, Nachrichten|2 Kommentare

DRAUßEN - Schulterverletzung - Therapie Eigentlich wollte ich ja an dieser Stelle lieber ein Artikel über das Klettern oder Bouldern über eines der (nur bei uns nicht) zahlreichen Gebiete schreiben. Stattdessen sitze ich zu Hause mit einer dicken Orthese (Armschlinge mit integriertem Sofakissen). Was ist passiert ? Bereits Ende Februar bin ich sehr dynamisch aus [...]

21 01, 2016

Golferarm! Was man dagegen tun kann!

Von |2017-02-06T13:43:21+01:00Januar 21st, 2016|Hilfe|2 Kommentare

Einen Golferarm (Epicondylitis ulnaris (medialis)) holt man sich beim Bouldern sehr schnell. Ich habe mir den Golferarm bei einer einarmigen Blockierübung am Steckbrett geholt. Leider habe ich nicht gleich Pause gemacht und sehr lange weiter gebouldert. Der ein oder andere Rat für die Behandlung ist Dehnen. Das hat bei mir leider nichts gebracht. Es wurde erst [...]

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